10 проверенных способов поднять себе настроение. Флешка поднять настроение


Как поднять себе настроение? 20 железных способов

как поднять себе настроениеПривет, если Вы попали на эту страницу, Вас явно интересует, как поднять себе настроение! И тут всё здорово, потому что здесь Вы получите ответ на этот вопрос.

Предупреждаю сразу,  Вы не получите уникальной формулы постоянного хорошего настроения, но зато узнаете, как сделать так, чтобы перестать грустить.

На самом деле того, чтобы это сделать есть масса способов, ниже я поделюсь теми, которыми пользуюсь сам лично.Я понятия не имею, в чём причина Вашего плохого настроения сегодня, более того, может и Вы не знаете, почему у Вас такое настроение.

Но это неважно, ведь эти способы помогут Вам, даже если уж дела совсем плохо. Поэтому приступим!

Как поднять себе настроение?

1. Включите музыку и потанцуйте. Музыка, как известно очень хорошо влияет на наше эмоциональное состояние, и если Вы запустите в колонки трек, который пробивает на хорошие чувства, то это однозначно заставит Вас быть веселее. Танец же поможет освободить свою негативную энергию и выбросить её вместе с движениями.

Та что неважно, где вы сейчас, дома или на работе, в универе или школе, уделите этому 5 минут и Ваше настроение заметно улучшиться.

2. Шопинг. Не важно , девушка Вы или парень, признайте, что новая вещь — она всегда очень радует душу. Да что уж тут говорить, я вот вчера себе купил  две пари зимней обуви, смотрятся круто, носить приятно. До сих пор доволен. Подняло настроение — супер. Вот и Вы сделайте так же.

Это не обязательно должно быть что-то дорогое. Просто новая флешка, которая в будущем Вам пригодится, может реально принести маленькое удовлетворение и повысить заряд бодрствования.

3. Съешьте что-то вкусное. Все мы любим поесть, особенно вкусно поесть, так почему бы этим не воспользоваться. купите себе что-то вкусненькое и насладитесь этим сполна, но не чрезмерно, чтобы не чувствовать тяжести в животе иначе настроения из-за этого точно не прибавится.

4. Сделайте парочку упражнений. Это повышает тонус, а соответственно положительно сказывается на духе. Поэтому выполните парочку упражнений и это Вам точно поможет перестать грустить.

5. Просмотрите  видео, фильм или почитайте анекдоты. Такие материалы, если они несут позитивный характер, нас расслабляют, а когда наше тело расслаблено, мозги не напрягаются и не входит в грусть, поэтому найдите в интернете парочку интересных видео и просто посмотрите их, это может быть что-то короткое или целый фильм (можно в кино сходить).

6. Подумайте о приятном. Вспомните о тех ситуациях хороших, которые с Вами случались, или помечтайте о том, что у Вас в скором времени может быть. Воспоминания всегда греют и радуют, а мечты воодушевляют.

7. Пройдите приятную процедуру. Массаж , сауна и прочие расслабляющие процедуры  помогут изменить Ваше хмурое настроение.

8.  Позвоните другу/девушке (парню ). Тут вообще не важно, кому именно Вы позвоните, это может быть старый друг или новый знакомый, может интересная Вам личность противоположного пола. Наберите пообщайтесь, позаигрывайте или пошутите над ними.

9. Просто отдохнуть пару минут. Часто наше настроение падает из-за чрезмерной усталости, поэтому периодически отдыхайте, вот даже  прямо сейчас возьмите и лягте на диван, или где Вам будет удобно и отдохните. при этом можно послушать лёгкую музыку и подумать о приятном (смешиваем способы).

10. Выйдите на прогулку.  Свежий воздух творит чудеса, и не важно сами Вы пойдёте или нет. Главное выйти и подышать свежим воздухом, сменить обстановку и тогда Вам станет намного веселей.

11. Посмотрите старые фото. Ностальгия всегда подымает настроение, особенно, когда это смешные детские фото или фото с каких-то классных мероприятий. Возьмите парочку старых своих полностью забитых фотками альбомов и вперёд пересматривать.

12. Поиграйте  в игру. Игры отвлекают нас и дают нам другую реальность, что позволяет окунуться в другой мир , и получить новые кайфовые эмоции, главное сильно не увлекайтесь. А то опасно — рождается зависимость.

13. Помогите ближнему. Сделайте приятно тому, кто находиться рядом с Вами, подарите что-то, уступите место, подайте нищему, приготовьте что-то своей половинке, сделайте так чтобы он порадовался, и это поднимет и Вам настроение.

14. Займитесь своим хобби. Творческое начало есть у каждого и ничто так не вовлекает, как дело, которое нравиться больше всего. А если оно нравиться, оно не может не радовать. Поэтому в не зависимости от того, что Вам нравится, сделайте это.

15. Говорят секс помогает. 🙂 Проверял — помогает. Пользуйтесь!

16. Запишите в дневник свои успехи. Советую это сделать не один раз, а делать ежедневно. Каждый день пишите лучших три действия, которые вы совершили за этот день, пусть даже маленькие, и Вы гордясь собой, будете позитивно настроены постоянно.

17. Улыбайтесь себе. Это можно делать в зеркало в течении 5 минут, это можно и делать для кого-то, главное не фальшивить, а настроить себя на хороший лад и делать это почаще.

18. Побухайте. Выскажитесь кому-то или даже себе самому . В этот момент можно  искренне поматериться и  высказать всё, что Вы думаете. Это выдавит из вас всю тяжесть и поможет поднять себе настроение.

19. Сходите на свидание. Банально ? А Вы попробуйте. Потом в комментариях отпишите, каков результат.

20. Не тупите! Не сидите на одном месте, меняйте обстановку, окружение, людей, вещи, положение, позу, статус….и т.д. Не важно что, важна суть! Часто грустить заставляют серые будни или сложные ситуации, поэтому изменяя перечисленное можно избавиться от этого очень быстро и успешно.

Конечно же это далеко не весь список того, что можно сделать, но надеюсь он дал Вам те варианты, благодаря которым Вы сможете улучшить своё внутреннее состояние.

В следующих статья я продолжу этот список, а так же впереди много новых полезных статей и видео на тему саморазвития. Поэтому, если Вам это интересно и Вы хотите развиваться личностно во всех сферах жизни, то обязательно подпишитесь на обновления сайта, чтобы не пропустить новых интересных статей, аудио и видео материалов по этой теме.

А в этой статье я немного рассказал, что нужно делать для поднятия настроения. Если Вы знаете ещё какие-то более крутые штуки, пишите их в комментариях ниже.

tvoy-upgrade.ru

10 проверенных способов поднять себе настроение

1. Бодрый плейлист

Составьте плейлист из любимых треков, которые заряжают вас энергией. Никакой меланхолии: грустная музыка будет только подпитывать ваш и без того унылый настрой. Если ситуацию нужно исправлять срочно, а ваша собственная подборка ещё не готова, включайте нашу.

2. Физическая активность

Помните о связи между психическим и физическим здоровьем. Американская психологическая ассоциация рекомендует включать упражнения в схему психотерапии. Поэтому потанцуйте, попрыгайте, сделайте лёгкую разминку: для выработки эндорфинов подойдёт любая физическая активность.

3. Звонок другу

Наверняка у вас есть чаты с друзьями — напишите туда: добротная порция слов поддержки, шуток и стикеров с котиками исправят ситуацию! Ещё лучше — позвонить своим близким или встретиться с ними. Приятные социальные взаимодействия делают нас счастливее.

4. Повод посмеяться

Если друзья не могут оперативно помочь, отправляйтесь на поиски смешного в Telegram. Полистайте LaQeque — канал с мемами со всего интернета, посмотрите на котов в сложных жизненных ситуациях на канале «Погладь кота» (альтернатива для собачников — «Погладь пса»), загляните на «Собака съела» — канал с нелепыми и смешными отмазками.

5. Простые цели

Плохое настроение и апатия лишают сил и работоспособности. Не ругайте себя: если день так себе, запланируйте три простых дела вместо десяти сложных. Достижение цели, пусть и небольшой, вернёт чувство удовлетворённости собой.

6. Хороший фильм

Отправляйтесь смотреть новинки на большом экране: как положено, с попкорном и на последний ряд. Или устройте вечер душевного кино дома: наша подборка романтических комедий вернёт веру в человечество и добро.

7. Маленькие желания

Исполнение желаний всегда действует воодушевляюще. И если прямо сейчас вы не можете отправиться в долгожданное путешествие, то наверняка способны сделать что-то менее масштабное, но приятное. Подумайте, что именно. Вкусная еда, тёплая ванна, спонтанная покупка — такие вроде бы мелочи работают безотказно.

8. Возвращение в реальность

Медитация снижает уровень стресса и регулирует эмоции. Сидеть в позе лотоса до просветления не нужно, достаточно простых упражнений, которые помогут переключиться с тягостных мыслей и эмоций.

Например, посмотрите в окно и опишите, что вы видите. Без оценочных характеристик, только факты. Сколько машин, людей и домов? Какого они цвета, размера и формы? Сколько красных объектов, а сколько жёлтых?

9. Время отдыха

Плохое настроение часто результат стресса и усталости. Если это ваш случай, позвольте себе передышку. Отложите телефон и дела, полистайте журнал, прогуляйтесь или просто вздремните. Короткий тайм-аут вряд ли спровоцирует апокалипсис, зато восстановить силы и настроение вполне может.

10. Спасибо самому себе

Ещё одно простое упражнение, которое напомнит вам, что всё не так уж и плохо, даже если сейчас ноябрь и всё валится из рук. Составьте список из десяти вещей, за которые вы можете сказать спасибо самому себе. Вкусно и плотно позавтракали? Отлично. Прочитали полезную статью? Здорово. Вам нужно найти ровно десять поводов для похвалы.

Помните, что затяжное плохое настроение может быть признаком депрессии. И если вам не удаётся справиться своими силами, то, возможно, это повод обратиться к психологу или психотерапевту.

lifehacker.ru

Демотиваторы, позитив без вреда для окружающих.

Статус:

Поржать.ру

Новостей: 15 Коментов: 29680

На сайте с 14.11.2010

Волшебная Улыбка Поднять Настроение Позитив флешка скачать

Волшебная Улыбка Поднять Настроение Позитив флешка скачать – Фильмы, клипы и видео. Смотреть бесплатно видеоальбом пользователя ...http://my.mail.ru/video/bk/viktoriya.sulimova/_myvideo/23.html

strij

Одна девушка призналась, когда она хочет поднять себе настроение, она красит ногти... спящему мужу.

6 позитивных историй из жизни, способных поднять настроение ...

Блог позитива. Хорошее настроение, позитивные ... 6 позитивных историй из жизни, способных поднять настроение. 09.10.2012 Позитивное чтиво.http://pozitiv-news.ru/pozitivnoe-chtivo/6-pozitivnyih-istoriy-iz-zhizni-sposobnyih-podnyat-nastroenie.html

Я даже знаю, v6 кто это был! ))

ATA

Чтобы поднять себе настроение, когда особенно грустно, она красит ногти. Спящему мужу.

m1519 я своему первому тоже как-то накрасила красным лаком...заметил через два дня

fd

-------------------- Опыт - это когда на смену вопросам: "Что? Где? Когда? Как? Почему?" Приходит единственный вопрос: "Нахрена?"-----------------Я, как идеальная женщина, ВСЕГДА знаю, где надо промолчать!!!... Знаю ведь, зараза!... НО НЕ МОГУ... fd-----------------Последнее слово произносит поступок.

Источник: http://www.porjati.ru

xn--80akb3am8b3a.xn--p1ai